bauchtraining zuhause

FitnessgerĂ€te fĂŒr den Bauch

Endlich ein flacher, definierter Bauch, oder sogar ein Sixpack. Das ist der Traum von vielen Hobbysportlern und der Albtraum von allen die keinen Spaß am Bauchtraining haben. Selbst wenn es kein Sixpack wird ist die Bauchmuskulatur, als Stabilisator fĂŒr den gesamten Körper, unglaublich wichtig. Einfache Sit-Ups sind schon mal ein guter Anfang, aber dabei kommen viele Bauchmuskelgruppen zu kurz.

Top 3 Bauch-FitnessgerÀte

Du hast nur wenig Zeit mitgebracht? Hier die Top 3 BauchtrainingsgerĂ€te fĂŒr Zuhause

Bauchroller
Heim-Fitness-Trainer
Power Tower
AMONAX Bauchroller, bauchtrainer ab Roller, bauchmuskeltrainer ab Wheel Set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, fĂŒr MĂ€nner und Frauen, Bauchmuskeltraining
Ffitness FLTBC300 Total Power Body Crunch Pump mit Computer-Display LCD Home Fitness Trainer MultifunktionsgerĂ€t fĂŒr Petoren, GesĂ€ĂŸ, Bauchmuskeln, Beine und Arme, Schwarz
Sportsroyals Power Tower Dip Station Klimmzugstange fĂŒr KrafttrainingsgerĂ€te fĂŒr das Heim-Fitnessstudio. LadekapazitĂ€t bis zu 200KG.
Bauchmuskeltrainer inkl. Rutschfester, gepolsterter Knieauflage
Multifunktions-GerĂ€t fĂŒr Bauchmuskeln
multifunktionaler Fitnessturm fĂŒr einen stĂ€rkeren Oberkörper
14,99 EUR
89,73 EUR
179,99 EUR
Bauchroller
AMONAX Bauchroller, bauchtrainer ab Roller, bauchmuskeltrainer ab Wheel Set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, fĂŒr MĂ€nner und Frauen, Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltrainer inkl. Rutschfester, gepolsterter Knieauflage
14,99 EUR
Heim-Fitness-Trainer
Ffitness FLTBC300 Total Power Body Crunch Pump mit Computer-Display LCD Home Fitness Trainer MultifunktionsgerĂ€t fĂŒr Petoren, GesĂ€ĂŸ, Bauchmuskeln, Beine und Arme, Schwarz
Multifunktions-GerĂ€t fĂŒr Bauchmuskeln
89,73 EUR
Power Tower
Sportsroyals Power Tower Dip Station Klimmzugstange fĂŒr KrafttrainingsgerĂ€te fĂŒr das Heim-Fitnessstudio. LadekapazitĂ€t bis zu 200KG.
multifunktionaler Fitnessturm fĂŒr einen stĂ€rkeren Oberkörper
179,99 EUR

Mit verschiedenen FitnessgerĂ€ten fĂŒr den Bauch kann man gezielt Muskelgruppen im Bauch trainieren und die gesamte Körpermitte stĂ€rken. Wer intensiv RĂŒcken und Beine trainiert, wird durch zu schwache Bauchmuskulatur schnell an sein Limit stoßen.

Die Bauchmuskulatur ist also bei weitem nicht nur Optik, sondern ĂŒbernimmt sehr viele wichtige Funktionen und unterstĂŒtzt verschiedenen Muskelgruppen. FĂŒr jeden der jetzt Lust auf ein ordentliches Bauchtraining hat und sein eigenes Homegym um ein paar FitnessgerĂ€te fĂŒr den Bauch ergĂ€nzen möchte, der sollte jetzt aufmerksam weiterlesen. Wir stellen euch unsere Top FitnessgerĂ€te fĂŒr den Bauch vor!

Die Kraftstation

AusfĂŒhrungen

Kraftstationen sind Multi-Funktions GerĂ€te mit denen man besonders den RĂŒcken und den Bauch trainieren kann. Kraftstationen sind also nicht ausschließlich FitnessgerĂ€te fĂŒr den Bauch, aber können fĂŒr diesen besonders gut genutzt werden.

Vor allem der untere Bauchbereich lĂ€sst sich so sehr intensiv trainieren. FĂŒr Fortgeschrittene Sportler ergibt sich auch die Möglichkeit, herabhĂ€ngend von der Klimmzugstange die Zehenspitze an die Stange zu fĂŒhren. Durch diesen ausfĂŒhrlichen Bewegungsradius trainiert man neben dem Bauch auch noch verschiedenen Stabilisatoren in Bauch, Beine, Seiten und RĂŒcken.

Gymtower
Ultrasport Unisex Power Tower Kraftstation fĂŒr ein vielseitiges Training Zuhause, Gymtower, Dip Station, Klimmzugstange, Liegest, Schwarz, Extra breit
140,99 EUR
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Kraftstation fĂŒr Bauch & RĂŒcken

Es gibt verschiedene Möglichkeiten des Bein-Hebens, oder fĂŒr AnfĂ€nger des Knie-Hebens. Dabei stĂŒtzt man sich entweder mit den Ellenbogen auf die vorhandenen Polster oder lĂ€sst sich von der Klimmzugstange herabhĂ€ngen.

Die Situp Bank

Ein absoluter Klassiker und eine gute ErgĂ€nzung fĂŒr jedes Homegym, die Sit UP Bank. Durch die negative Neigung der LiegeflĂ€che wird der Bauch weit gedehnt und muss beim Aufrichten vor allem die unteren und mittleren Bauchmuskeln anstrengen. Die Sit UP Bank ist ein solides FitnessgerĂ€t fĂŒr den Bauch und bietet die Möglichkeit einfache SIT UPS ein wenig aufregender zu gestalten.

4 in1 Training Fitness Bank
Multifunktion Hantelbank 4 in1 Training Fitness Bank Verstellbar Klappbare Hantelbank Sit-ups Bank mit Profihantel Hantelbank mit Kordelzug Sichere und Stabile Halterung
Preis nicht verfĂŒgbar
4 in1 Training Fitness Bank
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Situp Bank

Ideal fĂŒr das Bauchtraining zuhause

Der Bauchroller

Der Bauchroller ist ein einfaches, aber sehr effektives FitnessgerĂ€t fĂŒr den Bauch. Auch wenn der Name es vielleicht suggeriert rollt man sich nicht ĂŒber seinen eigenen Bauch. Man kann den Bauchroller in zwei Schwierigkeitsstufen nutzen. Entweder aus dem Stand, oder aus einer knienden Position.

Man umschließt die Griffe und rollt dann langsam nach vorne bis der eigene Körper parallel zum Boden, ohne diesen zu berĂŒhren, ist. Aus dem Stand ist das eine sehr schwere Übung und auch aus der knienden Position ist es ungemein anstrengend. Der Bauchroller trainiert die gesamte Bauchmuskulatur, aber vor allem stabilisierende Muskeln in allen Körperregionen.

 

Bauchroller

FĂŒr den Bauchroller braucht man ein wenig Vertrauen in die eigene Körperspannung, aber mit ein wenig Übung ist es eine hoch effektive Möglichkeit den Bauch und weitere Teile des Körpers zu trainieren.

Bauchtrainer Roller
Bauchtrainer Roller, Bauchroller, AB Roller – Muskel Trainer fĂŒr Fitness Workout im Studio/zu Hause- sehr leise fĂŒr Fitness Bauchmuskeltraining Muskelaufbau Bauchroller fĂŒr Frauen und MĂ€nner (Black)
10,99 EUR
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Der Bauchtrainer

Der Bauchtrainer unterstĂŒtzt den Bewegungsablauf fĂŒr verschiedene BauchĂŒbungen und lĂ€sst sich effektiv fĂŒr alle Bauchmuskelgruppen einsetzen. Speziell fĂŒr AnfĂ€nger ist er ein gutes GerĂ€t um an das Bauchtraining herangefĂŒhrt zu werden.

Bauchtrainer

Ein ideales Bauch-TrainingsgerĂ€t fĂŒr AnfĂ€nger
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POWER BELT
Finnlo Bauchtrainer AB DOMINOX inkl. POWER BELT
64,95 EUR
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Freies Training fĂŒr den Bauch

Gerade fĂŒr erfahrenere Sportler lĂ€sst sich der Großteil des Bauchtrainings auf der Yoga-Matte erledigen. Der weiche Untergrund verhindert schmerzhafte Druckpunkte und ermöglicht so ein ausfĂŒhrliches Bauchtraining in verschiedensten Positionen.

Yogamatte

Mit dem tollen Fitnessangebot, dass es Online gibt, kann man sich das Bauchtraining seiner Wahl heraussuchen und ganz einfach nachmachen. Mit ein bisschen KreativitÀt und Erfahrung lassen sich so alle Muskelgruppen und Stabilisatoren effektiv von der Yoga-Matte aus trainieren.

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Pilatesmatte rutschfest
TOPLUS Pilatesmatte Gymnastikmatte,Yogamatte rutschfest aus TPE,Übungsmatte Sportmatte fĂŒr Yoga,Pilates, Fitness-Hellblau
24,99 EUR
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Medizinball
MSPORTS Medizinball 1 kg – Professionelle Studio-QualitĂ€t inkl. Übungsposter GymnastikbĂ€lle
22,90 EUR
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22,90 EUR

Medizinball

Gerade in Kombination mit der Yoga-Matte lĂ€sst sich mit einem Medizinball das Bauchtraining bereichern. Um SIT-UPS zu erschweren, Gewichtspunkte zu verlagern, oder fĂŒr die Explosivkraft, der Medizinball ist ein vielseitig einsetzbares FitnessgerĂ€t fĂŒr den Bauch.

Fassen wir zusammen!

Das Bauchtraining ist wichtig fĂŒr die StabilitĂ€t und Fitness eines Körpers. Netter Nebeneffekt ist eine Ă€sthetische Aufwertung im T-Shirt, aber auch am Strand.

Sucht man ein FitnessgerĂ€t fĂŒr die Bauch, welches alle wichtigen Bedingungen erfĂŒllt, dann ist eine Kraftstation stets eine gute Wahl. Alternativ lĂ€sst sich auch mit einer Situp Bank ein wirkungsvolles Bauchtraining gestalten.

trainierter bauch