bauchtraining zuhause

Fitnessgeräte für den Bauch

Endlich ein flacher, definierter Bauch, oder sogar ein Sixpack. Das ist der Traum von vielen Hobbysportlern und der Albtraum von allen die keinen Spaß am Bauchtraining haben. Selbst wenn es kein Sixpack wird ist die Bauchmuskulatur, als Stabilisator für den gesamten Körper, unglaublich wichtig. Einfache Sit-Ups sind schon mal ein guter Anfang, aber dabei kommen viele Bauchmuskelgruppen zu kurz.

Top 3 Bauch-Fitnessgeräte

Du hast nur wenig Zeit mitgebracht? Hier die Top 3 Bauchtrainingsgeräte für Zuhause

Bauchroller
Heim-Fitness-Trainer
Power Tower
Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining
Ffitness FLTBC300 Total Power Body Crunch Pump mit LCD-Display Home Fitness Trainer Multifunktionales Werkzeug fĂĽr Brust, Gesundheit, Bauch, Beine und Arme, Schwarz
Sportsroyals Power Tower Dip Station Klimmzugstange für Krafttrainingsgeräte für das Heim-Fitnessstudio. Ladekapazität bis zu 200KG.
Bauchmuskeltrainer inkl. Rutschfester, gepolsterter Knieauflage
Multifunktions-Gerät für Bauchmuskeln
multifunktionaler Fitnessturm für einen stärkeren Oberkörper
12,74 EUR
89,00 EUR
179,99 EUR
Bauchroller
Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltrainer inkl. Rutschfester, gepolsterter Knieauflage
12,74 EUR
Heim-Fitness-Trainer
Ffitness FLTBC300 Total Power Body Crunch Pump mit LCD-Display Home Fitness Trainer Multifunktionales Werkzeug fĂĽr Brust, Gesundheit, Bauch, Beine und Arme, Schwarz
Multifunktions-Gerät für Bauchmuskeln
89,00 EUR
Power Tower
Sportsroyals Power Tower Dip Station Klimmzugstange für Krafttrainingsgeräte für das Heim-Fitnessstudio. Ladekapazität bis zu 200KG.
multifunktionaler Fitnessturm für einen stärkeren Oberkörper
179,99 EUR

Mit verschiedenen Fitnessgeräten für den Bauch kann man gezielt Muskelgruppen im Bauch trainieren und die gesamte Körpermitte stärken. Wer intensiv Rücken und Beine trainiert, wird durch zu schwache Bauchmuskulatur schnell an sein Limit stoßen.

Die Bauchmuskulatur ist also bei weitem nicht nur Optik, sondern übernimmt sehr viele wichtige Funktionen und unterstützt verschiedenen Muskelgruppen. Für jeden der jetzt Lust auf ein ordentliches Bauchtraining hat und sein eigenes Homegym um ein paar Fitnessgeräte für den Bauch ergänzen möchte, der sollte jetzt aufmerksam weiterlesen. Wir stellen euch unsere Top Fitnessgeräte für den Bauch vor!

Die Kraftstation

AusfĂĽhrungen

Kraftstationen sind Multi-Funktions Geräte mit denen man besonders den Rücken und den Bauch trainieren kann. Kraftstationen sind also nicht ausschließlich Fitnessgeräte für den Bauch, aber können für diesen besonders gut genutzt werden.

Vor allem der untere Bauchbereich lässt sich so sehr intensiv trainieren. Für Fortgeschrittene Sportler ergibt sich auch die Möglichkeit, herabhängend von der Klimmzugstange die Zehenspitze an die Stange zu führen. Durch diesen ausführlichen Bewegungsradius trainiert man neben dem Bauch auch noch verschiedenen Stabilisatoren in Bauch, Beine, Seiten und Rücken.

Gymtower
Ultrasport Power Tower/Power Rack, multifunktionale Kraftstation, für ein vielseitiges Training,Fitness Zuhause,Kraftturm,Kraft Tower, Dip Station, Klimmzugstange,Liegestützgriffe,höhenverstellbar
104,99 EUR
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Kraftstation fĂĽr Bauch & RĂĽcken

Es gibt verschiedene Möglichkeiten des Bein-Hebens, oder für Anfänger des Knie-Hebens. Dabei stützt man sich entweder mit den Ellenbogen auf die vorhandenen Polster oder lässt sich von der Klimmzugstange herabhängen.

Die Situp Bank

Ein absoluter Klassiker und eine gute Ergänzung für jedes Homegym, die Sit UP Bank. Durch die negative Neigung der Liegefläche wird der Bauch weit gedehnt und muss beim Aufrichten vor allem die unteren und mittleren Bauchmuskeln anstrengen. Die Sit UP Bank ist ein solides Fitnessgerät für den Bauch und bietet die Möglichkeit einfache SIT UPS ein wenig aufregender zu gestalten.

4 in1 Training Fitness Bank
Multifunktion Hantelbank 4 in1 Training Fitness Bank Verstellbar Klappbare Hantelbank Sit-ups Bank mit Profihantel Hantelbank mit Kordelzug Sichere und Stabile Halterung
99,98 EUR
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Situp Bank

Ideal fĂĽr das Bauchtraining zuhause

Der Bauchroller

Der Bauchroller ist ein einfaches, aber sehr effektives Fitnessgerät für den Bauch. Auch wenn der Name es vielleicht suggeriert rollt man sich nicht über seinen eigenen Bauch. Man kann den Bauchroller in zwei Schwierigkeitsstufen nutzen. Entweder aus dem Stand, oder aus einer knienden Position.

Man umschließt die Griffe und rollt dann langsam nach vorne bis der eigene Körper parallel zum Boden, ohne diesen zu berühren, ist. Aus dem Stand ist das eine sehr schwere Übung und auch aus der knienden Position ist es ungemein anstrengend. Der Bauchroller trainiert die gesamte Bauchmuskulatur, aber vor allem stabilisierende Muskeln in allen Körperregionen.

 

Bauchroller

Für den Bauchroller braucht man ein wenig Vertrauen in die eigene Körperspannung, aber mit ein wenig Übung ist es eine hoch effektive Möglichkeit den Bauch und weitere Teile des Körpers zu trainieren.

Bauchtrainer Roller
Bauchtrainer Roller, Bauchroller, AB Roller – Muskel Trainer für Fitness Workout im Studio/zu Hause- sehr leise für Fitness Bauchmuskeltraining Muskelaufbau Bauchroller für Frauen und Männer (Black)
Preis nicht verfĂĽgbar
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Preis nicht verfĂĽgbar

Der Bauchtrainer

Der Bauchtrainer unterstützt den Bewegungsablauf für verschiedene Bauchübungen und lässt sich effektiv für alle Bauchmuskelgruppen einsetzen. Speziell für Anfänger ist er ein gutes Gerät um an das Bauchtraining herangeführt zu werden.

Bauchtrainer

Ein ideales Bauch-Trainingsgerät für Anfänger
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POWER BELT
Finnlo Bauchtrainer AB DOMINOX inkl. POWER BELT
63,93 EUR
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Freies Training fĂĽr den Bauch

Gerade für erfahrenere Sportler lässt sich der Großteil des Bauchtrainings auf der Yoga-Matte erledigen. Der weiche Untergrund verhindert schmerzhafte Druckpunkte und ermöglicht so ein ausführliches Bauchtraining in verschiedensten Positionen.

Yogamatte

Mit dem tollen Fitnessangebot, dass es Online gibt, kann man sich das Bauchtraining seiner Wahl heraussuchen und ganz einfach nachmachen. Mit ein bisschen Kreativität und Erfahrung lassen sich so alle Muskelgruppen und Stabilisatoren effektiv von der Yoga-Matte aus trainieren.

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Pilatesmatte rutschfest
TOPLUS Pilatesmatte Gymnastikmatte,Yogamatte rutschfest aus TPE,Ăśbungsmatte Sportmatte fĂĽr Yoga,Pilates, Fitness-Hellblau
24,99 EUR
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Medizinball
MSPORTS Medizinball 1 kg – Professionelle Studio-Qualität inkl. Übungsposter Gymnastikbälle
22,90 EUR
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22,90 EUR

Medizinball

Gerade in Kombination mit der Yoga-Matte lässt sich mit einem Medizinball das Bauchtraining bereichern. Um SIT-UPS zu erschweren, Gewichtspunkte zu verlagern, oder für die Explosivkraft, der Medizinball ist ein vielseitig einsetzbares Fitnessgerät für den Bauch.

Fassen wir zusammen!

Das Bauchtraining ist wichtig für die Stabilität und Fitness eines Körpers. Netter Nebeneffekt ist eine ästhetische Aufwertung im T-Shirt, aber auch am Strand.

Sucht man ein Fitnessgerät für die Bauch, welches alle wichtigen Bedingungen erfüllt, dann ist eine Kraftstation stets eine gute Wahl. Alternativ lässt sich auch mit einer Situp Bank ein wirkungsvolles Bauchtraining gestalten.

trainierter bauch