FitnessgerĂ€te fĂŒr die Beine

Wir sitzen auf ihnen, stehen auf ihnen und gehen auf ihnen. Die Rede ist von unseren Beinen. Trotz ihres stetigen Einsatzes und dem Fakt, dass die grĂ¶ĂŸten Muskelgruppen an den Beinen zu finden sind, gibt es viele die sich um ein vernĂŒnftiges Training der Beine drĂŒcken. Zu einem gut trainierten Körper gehören aber auch fitte Beine und deshalb sollten in keinem Fitnessraum entsprechende TrainingsgerĂ€te fĂŒr die Beine fehlen.

kniebeuge beintraining

Top 3 Bein-FitnessgerÀte

Du hast nur wenig Zeit mitgebracht? Hier die Top 3 BeintrainingsgerĂ€te fĂŒr Zuhause

Squatrack
Pylo-Box
Fitness Bike
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Rack Cage, Sport Kraftstation mit 363 kg maximaler Belastung, mit Klimmzug-Stange und Leisten zur Hantel-Ablage
POWERGUIDANCE 3 in 1 Holz Plyometrische Box - Ideal fĂŒr Cross Training - 40/35/30cm - Plyometrische Sprungbox, Holz Plyo Box, Plyo Box
ANCHEER Heimtrainer Fitness Bike, faltbar, F-Bike, Indoor Bike Bike zu Hause, Fitness Bike mit 11 Stufen, Verstellbarer Magnetwiderstand und ArmtrainingsbÀndern
Ideal fĂŒr Kniebeuge
Beintraining ohne Gewicht
Verstellbarer Magnetwiderstand
399,00 EUR
64,99 EUR
198,99 EUR
Squatrack
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Rack Cage, Sport Kraftstation mit 363 kg maximaler Belastung, mit Klimmzug-Stange und Leisten zur Hantel-Ablage
Ideal fĂŒr Kniebeuge
399,00 EUR
Pylo-Box
POWERGUIDANCE 3 in 1 Holz Plyometrische Box - Ideal fĂŒr Cross Training - 40/35/30cm - Plyometrische Sprungbox, Holz Plyo Box, Plyo Box
Beintraining ohne Gewicht
64,99 EUR
Fitness Bike
ANCHEER Heimtrainer Fitness Bike, faltbar, F-Bike, Indoor Bike Bike zu Hause, Fitness Bike mit 11 Stufen, Verstellbarer Magnetwiderstand und ArmtrainingsbÀndern
Verstellbarer Magnetwiderstand
198,99 EUR

Egal ob man Beine lieber mit Gewichten, ohne Gewichte, oder mit reinem Ausdauer-Training trainieren möchte: in diesem Artikel wird jeder fĂŒndig! Wir stellen dir die wichtigsten FitnessgerĂ€te fĂŒr die Beine vor, sodass es im heimischen Fitnessraum nicht an Trainingsmöglichkeiten fĂŒr die Beine fehlt

Kniebeuge und Beinpresse

AusfĂŒhrungen

Kniebeugen sind eine der fundamentalsten TrainingsĂŒbungen. Es werden nicht nur alle Bereiche der Beinmuskulatur, sondern auch der Körperkern trainiert. FĂŒr Kniebeuge braucht man im Prinzip gar keine FitnessgerĂ€te, wenn man sie frei und mit Körpergewicht macht. Alternativ kann man auch mit Hanteln oder Kettlebells die Kniebeugen erschweren ohne, dass man grĂ¶ĂŸeres Equipment kaufen mĂŒsste

Squatrack fĂŒr Kniebeuge
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Rack Cage, Sport Kraftstation mit 363 kg maximaler Belastung, mit Klimmzug-Stange und Leisten zur Hantel-Ablage
399,00 EUR
Squatrack fĂŒr Kniebeuge
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Rack Cage, Sport Kraftstation mit 363 kg maximaler Belastung, mit Klimmzug-Stange und Leisten zur Hantel-Ablage
399,00 EUR

Squatrack fĂŒr Kniebeuge

Ein Squatrack ist ein absoluter Pflichtkauf, wenn du zuhause auch schwerere Kniebeugen trainieren willst. Alternativ gibt es auch gefĂŒhrte Varianten, von denen wir persönlich aber abraten, da sie die Bewegungsfreiheit einschrĂ€nken

KombigerÀt: Kniebeuge & Beinpresse

Eine weitere Möglichkeit ist die Kombination aus FitnessgerĂ€t fĂŒr Kniebeuge und Beinpresse.

Die Beinpresse hat den Vorteil, dass du eine gefĂŒhrte Bewegung ausfĂŒhrst. Gerade AnfĂ€nger können dabei weniger falsch machen.

Der Nachteil ggĂŒ. freien Kniebeugen liegt jedoch darin, dass du die stabilisierenden Muskeln hier nicht mittrainierst!

Kniebeuge & Beinpresse
MAXXUS 2in1 Beinpresse, Hackenschmidt, extrem massiv, Stahlrahmen, bis 400kg, Beintrainer, Wadentrainer, Kniebeugen
Preis nicht verfĂŒgbar
Kniebeuge & Beinpresse
MAXXUS 2in1 Beinpresse, Hackenschmidt, extrem massiv, Stahlrahmen, bis 400kg, Beintrainer, Wadentrainer, Kniebeugen
Preis nicht verfĂŒgbar
Beinpresse
Body-Solid Beinpresse 45° / Hackenschmidt, 30mm oder 50mm Scheibenaufnahme (30mm Scheibenaufnahme)
1.549,00 EUR
Beinpresse
Body-Solid Beinpresse 45° / Hackenschmidt, 30mm oder 50mm Scheibenaufnahme (30mm Scheibenaufnahme)
1.549,00 EUR

Die Beinpresse

Wer Kniebeuge nicht mag, sich dabei unwohl fĂŒhlt, oder sogar Schmerzen hat, der kann mit einer normalen Beinpresse Abhilfe schaffen.

Mit einer Beinpresse hat man das optimale FitnessgerĂ€t fĂŒr die Beine, weil es Ă€hnlich wie die Kniebeuge viele Muskelgruppen anspricht

Wadenpresse

Die kleinste Muskelgruppe an den Beinen sollte beim Training nicht vergessen werden. Man kann Waden ganz einfach im Stand trainieren, aber mit Gewichten in einem FitnessgerĂ€t hat man nochmal ganz andere Reize fĂŒr die Muskulatur

Wadenmaschine/Wadenstrecker
BODY-SOLID PSC-43X Powerline-Serie Wadenmaschine Wadenstrecker
229,00 EUR
Wadenmaschine/Wadenstrecker
BODY-SOLID PSC-43X Powerline-Serie Wadenmaschine Wadenstrecker
229,00 EUR

TrainingsgerĂ€t fĂŒr die Waden

Straffe Waden stehen jedem gut, nicht wahr?

Die Wadenmaschine ist ein spezielles TrainingsgerĂ€t fĂŒr die Waden. Die Bedienung ist einfach: Setz dich auf den Sitz, klemm die Polster auf deine Oberschenkel, und wippe mit den Waden nach oben.

Heimtrainer und Spinning-Bikes

AusfĂŒhrungen

Nicht nur FitnessgerĂ€te speziell fĂŒr die Beine, sondern auch das klassische Fahrrad sorgen fĂŒr eine sehr gute Beinmuskulatur (Siehe Radsportler). Zwar sind Heimtrainer und Spinning-Bikes keine ganz klassischen FahrrĂ€der, aber die Belastung ist die gleiche. Immer mehr Heimtrainer Anbieter habe gleichzeitig tolle Apps im Angebot, durch die man sich Online auf virtuellen oder echten Strecken mit Sportbegeisterten weltweit messen kann

Fitness Bike Heimtrainer
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flĂŒsterleisem Riemenantrieb
499,00 EUR
Fitness Bike Heimtrainer
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flĂŒsterleisem Riemenantrieb
499,00 EUR

Heimtrainer

Ideal zum AufwĂ€rmen und fĂŒr AnfĂ€nger: Ein Fitness Heimtrainer.

Zugegeben, fĂŒr den reinen Trainingseffekt der Beine eignet sich dieses GerĂ€t nur bedingt.

Es ist aber fĂŒr AnfĂ€nger und gerade zum AufwĂ€rmen eine gute ErgĂ€nzung fĂŒr dein Homegym.

Spinning Bike

FĂŒr fortgeschrittene Ausdauersportler.

Mit dem Spinning Bike kannst du deine Beinmuskulatur inbesondere im Kraftausdauer-Bereich wunderbar trainieren.

Auch deine Kondition wird von Einheiten auf dem Spinning Bike profitieren!

Heimtrainer Fahrrad
ArtSport Heimtrainer Fahrrad RapidPace mit 10 kg Schwungrad – Ergometer inkl. Riemenantrieb & stufenloser Widerstand - Speedbike mit LCD Display
199,95 EUR
Heimtrainer Fahrrad
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199,95 EUR

Sonstige Fitnessgadgets

AusfĂŒhrungen

Weitere wichtige Muskelgruppen an den Beinen sind die Adduktoren und Abduktoren. Diese lassen sich sehr effektiv durch den Einsatz von TherabĂ€ndern trainieren. Insgesamt bieten TherabĂ€nder einige gute Anwendungsmöglichkeiten fĂŒr das Bein-Training

 

Theraband

FitnessbĂ€nder eignen sich hervorragend zum AufwĂ€rmen der Rotatoren und zur ErgĂ€nzung fĂŒr beinahe jede Muskelgruppe.

Auch fĂŒr die Beine können TherabĂ€nder ein nĂŒtzliches FitnessgerĂ€t sein.

Die Vergleichstabelle konnte nicht ausgegeben werden.
Therapiekreisel
POWRX Balance Board inkl. Workout I Wackelbrett Ø 40cm mit Griffen I Therapiekreisel fĂŒr propriozeptives Training und Physiotherapie versch. Farben Pink
Preis nicht verfĂŒgbar
Therapiekreisel
POWRX Balance Board inkl. Workout I Wackelbrett Ø 40cm mit Griffen I Therapiekreisel fĂŒr propriozeptives Training und Physiotherapie versch. Farben Pink
Preis nicht verfĂŒgbar

Balance Board

Die Stabilisation der Gelenke ist auch fĂŒr Hobby-Sportler extrem wichtig um Verletzungen vorzubeugen und die Tiefenmuskulatur zu stĂ€rken. Sogenannte Balanceboards bieten die Möglichkeit Kniebeugen auf wackeligem Untergrund zu machen. Dadurch werden die stabilisierenden Fasern und Muskeln in den Beinen gezielt gestĂ€rkt.

Power Bag

Sogenannte Power-Bags können Vielseitig im Beintraining eingesetzt werden und bieten aufgrund ihrer Beschaffenheit die Möglichkeit sowohl dynamisch als auch statisch zu trainieren.

Gewichtssack
POWRX Bulgarien Gewichts Bag I 5 kg 8 kg 12 kg 17 kg 22 kg I Kunstleder Sandsack fĂŒr Functional Fitness (12 kg Schwarz/HellgrĂŒn)
Preis nicht verfĂŒgbar
Gewichtssack
POWRX Bulgarien Gewichts Bag I 5 kg 8 kg 12 kg 17 kg 22 kg I Kunstleder Sandsack fĂŒr Functional Fitness (12 kg Schwarz/HellgrĂŒn)
Preis nicht verfĂŒgbar

Fassen wir zusammen!

Das Beintraining ist genauso wichtig wie das Training des Oberkörpers.

Sucht man ein FitnessgerĂ€t fĂŒr die Beine, welches alle wichtigen Bedingungen erfĂŒllt, dann ist ein Squatrack stets eine gute Wahl. Kniebeuge sind eine wahnsinnig effiziente Übung fĂŒr die komplette Beinmuskulatur.

Wer lieber an einer Maschine arbeitet, fĂŒr den empfiehlt sich eine Beinpresse oder auch ein Spinning-Bike.

beintraining mit box squat