Die Brust ist als Muskel nicht nur aus ästhetischer, sondern auch aus funktionaler Sicht ein unglaublich wichtiger Muskel. Als ausgleichender Muskel zur Rückenmuskulatur, ist die Burst wichtig für die Haltung und als unterstützender Muskel für verschiedene Bewegungen.
Unabhängig davon ob man den Brustmuskel möglichst voluminös Austrainieren, oder ob man das Brustgewebe straffen möchte, das Brusttraining sollte nicht vernachlässigt werden. Fitnessgeräte für die Brust gibt es wie Sand am mehr und wir stellen euch daraus die besten Ergänzungen für das Homegym vor.
Wer also die passende Bikini- oder Badehosenfigur anstrebt, der sollte jetzt aufmerksam weiterlesen. Und nein liebe Damen, man kann auch Fitnessgeräte für die Brust intensiv nutzen, ohne wie ein/e Bodybuilder/-in auszusehen. Das musste noch kurz gesagt werden, um mit diesem leidigen Klischee aufzuräumen!
Brustpressen gibt es in ganz unterschiedlichen Ausführungen. Gemeinsam haben sie alle, dass sie geführte Bewegungen, welche speziell auf die Brust gehen, bieten. Ob dabei der obere/ untere oder mittlere Teil der Brust trainiert wird, hängt ganz von der Neigung der Sitzbank und der geführten Bewegung der Presse ab.
Wenn man nur Platz für ein einziges Fitnessgerät für die Brust hat, dann würden die meisten wohl die Flachbank mit Langhantel empfehlen. Als Grundübung bezeichnet, ist Bankdrücken die wohl effektivste Brustübung für Muskelaufbau und um verschiedenen Stabilisatoren, die Schultern und den Triceps mit zu trainieren.
Man braucht also eine Bank zum Liegen, eine Halterung für die Gewichtsstange, besagte Gewichtsstange und zugehörige Gewichte. Diese gibt es in verschiedensten Preis- und Qualitätsklassen. Wer hohe Gewichte bewegt muss natürlich auch mehr investieren.
Bei fliegenden Übungen wird die Brust ohne drückende Bewegungen trainiert. Sie runden ein perfektes Brusttraining ab!
Wie immer haben wir hier noch ein paar nützliche Gadgets für das Brusttraining aufgelistet.
Das Brusttraining ist genauso wie das Rücken und Beintraining unglaublich wichtig für Stabilität und Fitness eines Körpers. Netter Nebeneffekt ist eine ästhetische Aufwertung im T-Shirt, aber auch am Strand.
Sucht man ein Fitnessgerät für die Brust, welches alle wichtigen Bedingungen erfüllt, dann ist die Flachbank stets eine gute Wahl. Alternativ lässt sich auch mit einer Brustpresse ein wirkungsvolles Brusttraining gestalten.