brusttraining zuhause

Fitnessgeräte für die Brust

Die Brust ist als Muskel nicht nur aus ästhetischer, sondern auch aus funktionaler Sicht ein unglaublich wichtiger Muskel. Als ausgleichender Muskel zur Rückenmuskulatur, ist die Burst wichtig für die Haltung und als unterstützender Muskel für verschiedene Bewegungen.

Top 3 Brust-Fitnessgeräte

Du hast nur wenig Zeit mitgebracht? Hier die Top 3 Brusttrainingsgeräte für Zuhause

A-System Power Twister
Arm-Expander fĂĽr Heimtraining
Push Down Maschine
A-System Power Twister Alternative with Adjustable Resistance
INNSTAR Verstellbares Bankdrück-Band mit Stange, verbesserte Push-Up-Widerstandsbänder, tragbares Trainingsgerät, Arm-Expander für Heimtraining, Fitnessstudio, Fitness und Reisen 150LB
GOFITNESS Push-Down-Maschine – Brust-Expander tragbares Fitnessgerät für Training zu Hause, im Büro oder auf Reisen – Oberkörper-Workout: Muskelaufbau, Krafttraining
Multitool fĂĽr das Brusttraining
Verstellbares BankdrĂĽckband mit Stange
Brust Expander
Brust Expander Hochleistungs Federexpander fĂĽr Schulter/Arm- und BrustĂĽbungen
Tragbares Brust Aufbau Trainingsgerät
Brusttraining fĂĽr zu Hause, im BĂĽro oder auf Reisen
96,10 EUR
110,72 EUR
208,96 EUR
A-System Power Twister
A-System Power Twister Alternative with Adjustable Resistance
Multitool fĂĽr das Brusttraining
Brust Expander Hochleistungs Federexpander fĂĽr Schulter/Arm- und BrustĂĽbungen
96,10 EUR
Arm-Expander fĂĽr Heimtraining
INNSTAR Verstellbares Bankdrück-Band mit Stange, verbesserte Push-Up-Widerstandsbänder, tragbares Trainingsgerät, Arm-Expander für Heimtraining, Fitnessstudio, Fitness und Reisen 150LB
Verstellbares BankdrĂĽckband mit Stange
Tragbares Brust Aufbau Trainingsgerät
110,72 EUR
Push Down Maschine
GOFITNESS Push-Down-Maschine – Brust-Expander tragbares Fitnessgerät für Training zu Hause, im Büro oder auf Reisen – Oberkörper-Workout: Muskelaufbau, Krafttraining
Brust Expander
Brusttraining fĂĽr zu Hause, im BĂĽro oder auf Reisen
208,96 EUR

Fitnessgeräte für die Brust gibt es wie Sand am mehr und wir stellen euch daraus die besten Ergänzungen für das Homegym vor

Unabhängig davon ob man den Brustmuskel möglichst voluminös Austrainieren, oder ob man das Brustgewebe straffen möchte, das Brusttraining sollte nicht vernachlässigt werden

Wer also die passende Bikini- oder Badehosenfigur anstrebt, der sollte jetzt aufmerksam weiterlesen. Und nein liebe Damen, man kann auch Fitnessgeräte für die Brust intensiv nutzen, ohne wie ein/e Bodybuilder/-in auszusehen. Das musste noch kurz gesagt werden, um mit diesem leidigen Klischee aufzuräumen!

Brustpressen

AusfĂĽhrungen

Gemeinsam haben sie alle, dass sie geführte Bewegungen, welche speziell auf die Brust gehen, bieten. Ob dabei der obere/ untere oder mittlere Teil der Brust trainiert wird, hängt ganz von der Neigung der Sitzbank und der geführten Bewegung der Presse ab

Schrägbankpresse
Steelflex Plate-Load Isolateral Schrägbank PLIP
999,00 EUR
Schrägbankpresse
Steelflex Plate-Load Isolateral Schrägbank PLIP
999,00 EUR

Schrägbankpresse

Mit einer sogenannten Schrägbankpresse trainiert man vor allem die obere, aber auch die mittlere Brust. Auch Schulter und Triceps sind in den Bewegungsablauf integriert. Mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen baut man Kraft und Volumen auf, während leichtes Gewicht und wenige Wiederholungen Gewebe straffen und der Muskelausdauer helfen!

Negativpresse

Mit der negativen Brustpresse trainiert man vor allem die untere + mittlere Brust. Wer genug Platz in seinem Homegym hat, der kann sich diese beiden Pressen holen und hat damit schon die optimalen Fitnessgeräte für die Brust, welche ein umfassendes Brusttraining ermöglichen. Platz und Geld sind aber die Nummer eins Restriktionen, welche sich beim Zusammenstellen des heimischen Gyms ergeben, weswegen sich Multi-Geräte anbieten

Brustpresse negativ
Boje Sport Steelflex Plate-Load Isolateral Brustpresse, negativ PSDP
Preis nicht verfĂĽgbar
Brustpresse negativ
Boje Sport Steelflex Plate-Load Isolateral Brustpresse, negativ PSDP
Preis nicht verfĂĽgbar
Multistation
TecTake Kraftstation Fitnessstation Heimtrainer | Butterflymodul | Latzugstange | Beinstreckervorrichtung - Verschiedene Modelle (Typ 1 | No. 402756)
269,99 EUR
Multistation
TecTake Kraftstation Fitnessstation Heimtrainer | Butterflymodul | Latzugstange | Beinstreckervorrichtung - Verschiedene Modelle (Typ 1 | No. 402756)
269,99 EUR

Multistation

Mit einer Kraftstation lassen sich viele Übungen und Muskelgruppen an einem Gerät trainieren. In der Ausführung, die wir euch hier vorstellen, kann man die Brust entweder an einer Presse trainieren, oder in Form einer „fliegenden“ Bewegung

Die Flachbank

AusfĂĽhrungen

Wenn man nur Platz für ein einziges Fitnessgerät für die Brust hat, dann würden die meisten wohl die Flachbank mit Langhantel empfehlen. Als Grundübung bezeichnet, ist Bankdrücken die wohl effektivste Brustübung für Muskelaufbau und um verschiedenen Stabilisatoren, die Schultern und den Triceps mit zu trainieren

Man braucht also eine Bank zum Liegen, eine Halterung für die Gewichtsstange, besagte Gewichtsstange und zugehörige Gewichte. Diese gibt es in verschiedensten Preis- und Qualitätsklassen. Wer hohe Gewichte bewegt muss natürlich auch mehr investieren

Flachbank mit verstellbarer Ablage
GORILLA SPORTS® Hantelbank mit Ablage - Dip-Station, Verstellbare Höhe und Neigungswinkel, Klappbar, bis 200 kg, Schwarz oder Weiß - Drückerbank, Flachbank, Multifunktion, Trainingsbank
Trainingsbank klappbar mit Dip-Griffen bis 200 kg belastbar
-
109,99 EUR
Flachbank mit verstellbarer Ablage
GORILLA SPORTS® Hantelbank mit Ablage - Dip-Station, Verstellbare Höhe und Neigungswinkel, Klappbar, bis 200 kg, Schwarz oder Weiß - Drückerbank, Flachbank, Multifunktion, Trainingsbank
Trainingsbank klappbar mit Dip-Griffen bis 200 kg belastbar
-
109,99 EUR

Flachbank und Gewichtsablage

Die Basis. Achte auf eine vernünftige Qualität, gerade bei höheren Gewichten ist die Stabilität der Bank sehr wichtig!

Gewichtsstange und Gewichte

Gewichte braucht es natürlich auch. Hole dir am besten gleich verschiedene Gewichtsscheiben in allen möglichen Größen/Gewichten, um möglichst flexibel zu sein

Langhantelstange
Hantelscheiben
Bad Company Langhantelstange 183 cm Chrom inkl. SternverschlĂĽssen 30/31 mm
Hop-Sport Hantelscheiben 5kg 10kg 20kg 30kg 40kg Guss Gewichte Hantel Set Gewichtsscheiben 30mm (2 x 20 kg)
89,90 EUR
149,88 EUR
Langhantelstange
Bad Company Langhantelstange 183 cm Chrom inkl. SternverschlĂĽssen 30/31 mm
89,90 EUR
Hantelscheiben
Hop-Sport Hantelscheiben 5kg 10kg 20kg 30kg 40kg Guss Gewichte Hantel Set Gewichtsscheiben 30mm (2 x 20 kg)
149,88 EUR
Multipresse
MAXXUS Multipresse 10.1 - mit Hantelbank, Klimmzug, Butterfly, Rudern, Bankdrücken, Dips-Station und Aufhängung für Boxsack, gelagerte Langhantel, bis 300kg - Kraftstation, Smith Maschine, Power Rack
2.299,00 EUR
Multipresse
MAXXUS Multipresse 10.1 - mit Hantelbank, Klimmzug, Butterfly, Rudern, Bankdrücken, Dips-Station und Aufhängung für Boxsack, gelagerte Langhantel, bis 300kg - Kraftstation, Smith Maschine, Power Rack
2.299,00 EUR

GefĂĽhrte Maschinen

Hat man keine Lust die ganzen Einzelteile einzukaufen, dann kann man sich auch die Flachbank als gefĂĽhrte Maschine mit Gewichtsscheiben kaufen. Vor allem, wenn man alleine trainiert ist eine gefĂĽhrte Flachbank ein Segen, weil so mit der Halterung nichts schiefgehen kann, sodass die Langhantel nicht auf dem eigenen Brustkorb landet

„Fliegende“ Brustmaschinen

AusfĂĽhrungen

Bei fliegenden Ăśbungen wird die Brust ohne drĂĽckende Bewegungen trainiert. Sie runden ein perfektes Brusttraining ab!

Butterfly Maschine

Die Butterfly Maschine ist ein angenehmer Kontrast zu den üblichen Press-Übungen für die Brust. Mit der „fliegenden“ Bewegung werden so andere Reize gesetzt und die Brust trainiert. Auch die Schulter, sowie der Triceps, ist wie bei fast allen Brustübungen involviert

Butterfly
Body Solid Butterfly GPM-65 inkl. 30mm- oder 50mm-Adapter (30mm-Adapter)
579,00 EUR
Butterfly
Body Solid Butterfly GPM-65 inkl. 30mm- oder 50mm-Adapter (30mm-Adapter)
579,00 EUR
Multi-Kabelzug
Body-Solid GDCC-200 Functional Training Center Multi-Kabelzug GDCC-200 (2 x 72kg Gewichtspaket)
nicht nur fĂĽr die Brust!
1.749,00 EUR
Multi-Kabelzug
Body-Solid GDCC-200 Functional Training Center Multi-Kabelzug GDCC-200 (2 x 72kg Gewichtspaket)
nicht nur fĂĽr die Brust!
1.749,00 EUR

Kabelzug

Nicht nur fĂĽr die Brust
Der Seilzug setzt ähnliche Reize wie die Butterfly Maschine, allerdings vor allem als stehendes Trainingsgerät. Mit einer Flachbank lass sich allerdings auch im Sitzen und liegen Brustübungen durchführen. Wer sich einen Seilzug und eine Flachbank zulegt hat im Prinzip alle Fitnessgeräte für die Brust in einem. Selbst pressende Übungen lassen sich am Seilzug durchführen, wenn auch nicht ganz so wie an den klassischen Brustpressen und der Flachbank

Fitnessgadgets fĂĽr die Brust

AusfĂĽhrungen

Wie immer haben wir hier noch ein paar nĂĽtzliche Gadgets fĂĽr das Brusttraining aufgelistet

Widerstandsbänder

Mit sogenannten Widerstandsbändern lassen sich allerhand Brustübungen absolvieren. Vor allem, wenn man seine Umwelt, wie Geländer oder Türrahmen, mit nutzt. Widerstandsbänder sind in der Regel, wie der Name schon sagt, nur schwer zu zerreißen. Deshalb sind sie vielseitiger für das Brusttraining einsetzbar als die klassischen Thera-Bänder.

Die Vergleichstabelle konnte nicht ausgegeben werden.
Push-Up Ständer
Amazon Brand - Umi - Liegestützgriffe Push up Griffe Push Up Bar Schräg Gestaltetes Design aus Metall Gemacht
19,99 EUR
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Push-Up Ständer

Push-Up Ständer verändern die Belastung für die Brust und bereichern Liegestütze

Fassen wir zusammen!

Das Brusttraining ist genauso wie das Rücken- oder Beintraining unglaublich wichtig für Stabilität und Fitness eines Körpers. Netter Nebeneffekt ist eine ästhetische Aufwertung im T-Shirt, aber auch am Strand.

Sucht man ein Fitnessgerät für die Brust, welches alle wichtigen Bedingungen erfüllt, dann ist die Flachbank stets eine gute Wahl. Alternativ lässt sich auch mit einer Brustpresse ein wirkungsvolles Brusttraining gestalten.

fitnessgerät für brust