Dein Homegym
Ratgeber für
Trainingsgeräte & das
Training zu Hause
Homegym Ratgeber
Hier findest du alles zum Thema „Training zu Hause“. Wir zeigen dir die besten Trainingsgeräte für zu Hause, und mit welchen Übungen du dich im Homegym fit halten kannst.
Denkst du darüber nach dir ein Homegym einzurichten? Dann sieh dir hier die Empfehlung für unsere Grundausstattung an. Oder wird einen Blick auf unsere Top 5.
Trainingsgeräte für die Brust
Das Brusttraining im Homegym leicht gemacht: Mit diesen Trainingsgeräten baust du dir in den eignen vier Wänden eine starke Brustmuskulatur auf! Die besten Brust-Trainingsgeräte für Anfänger & Fortgeschrittene
Cardiogeräte für Zuhause
Keine Lust auf Joggen oder Radfahren? Kein Problem, Für all diejenigen, die sich zu Hause einfach am wohlsten fühlen, gibt es zahlreiche Cardiogeräte für Zuhause. Rudergerät, Stepper oder Fahrrad? Welche Geräte sind am effektivsten? Hier erfährst du alles zum Ausdauertraining at home!
Trainingsgeräte für den Rücken
Ein schöner Rücken kann auch entzücken! Und sorgt vor allem für eine gesunde Körperhaltung. Doch wie trainiert man seinen Rücken am besten zu Hause? Neben der klassischen Klimmzugstange gibt es zahlreiche weitere Rückengeräte für zu Hause. Sieh dir hier unsere Empfehlungen an
TOP 5 Trainings Geräte für Zuhause!
Dein Homegym
Ein Fitnessstudio ganz für dich allein!
Keine blockierten Geräte, kein Hin- & Rückweg, und nur DEINE Lieblingsmusik. Ein Homegym ist ein Traum für jeden Fitnessfreak. Trainiere wie du willst, wann du willst, und ohne Mitgliedsbeitrag. In deinem eigenen Home-Fitnessstudio bist du der Chef!
Dein Gym - Deine Regeln
Einer der größten Vorteile eines Homegyms: Du bist der Chef. Hier gelten nur deine eigenen Regeln. Bei vielen größeren Fitnessstudios gibt es meist Vorgaben zur Kleidung (bspw. keine Badelatschen), und du musst mit anderen um die freien Geräte konkurrieren. Im deinem eigenen Fitnessraum Zuhause fällt das natürlich alles weg!
Training alleine oder mit Trainer an deiner Seite?
Viele Fitnessstudios werben mit einer „persönlichen Betreuung“. Doch sind wir mal ehrlich: Wie sieht die Realität aus? Dass ein Mitarbeiter an der Empfangstheke „Hallo“ und „Tschüss“ sagt, hat doch nichts mit Betreuung zu tun. Für all diejenigen, die wissen was sie tun, und eine gewisse Routine im Training haben, für die ist zusätzliche „Betreuung“ meist überflüssig. Letzten Endes musst jedoch du abschätzen, ob dir ein Trainer an deiner Seite wichtig ist.
Kein Hin- & Rückweg
Ein riesen Vorteil des Fitnessstudios zu Hause: Der komplette Hin- & Rückweg entfältt. Das kann je nach Lage schon mal eine gute Stunde Zeit einsparen. Eine Stunde, die du auch in das Training oder deine sonstige Freizeit investieren kannst.
Ist ein Homegym das Richtige für dich?
Fit bleiben in der Corona Zeit
Fitnessstudios geschlossen, Ausgangssperre & Lockdown. Die Corona Krise hat unserer Sportlerseele einiges abverlangt!
Die Maßnahmen wurden zwar endlich gelockert, dennoch sollte man Fitnessstudios aktuell meiden. Wer trotzdem fit bleiben (oder den Corona Speck loswerden) will, der muss sich nach Alternativen umsehen
Nicht wenige beginnen damit ihr Training einfach zu Hause durchzuführen. Homegyms sind beliebter denn je. Wir zeigen dir, wie du trotz Corona Lockdown in Form bleibst!
Homegym einrichten:
Worauf du achten solltest!
Eine kurze Checkliste, um dir bei der Planung zu helfen
- Plane ausreichend Platz ein. Wer nur einen kleinen Fitnessraum zu Hause möchte, der mag mit 15 Quadratmetern auskommen. Für alle anderen Empfehlen wir eine Fläche von rund 30 Quadratmetern
- Kaufe nur Geräte, die du auch wirklich nutzt. Fitnessgeräte sind nicht immer günstig, und sollten daher mit Bedacht angeschafft werden.
- Alle Muskelgruppen abdecken! Wenn du dir ein Homegym einrichstest, solltest du eine Trainingsmöglichkeit für jede Partie deines Körpers haben
- Geiz ist nicht immer geil! Billige Fitnessgeräte halten entweder nicht lange, oder bieten keinen ausreichenden Halt und behindern dich bei deinem Workout. Es muss nicht Premium sein, aber du solltest auf eine solide Qualität achten
- Trainieren. Ja, das wichtigste in einem Homegym ist immer noch, es auch zu benutzen. Ohne Fleiß kein Preis, ohne Training keine Erfolge!
